牛油果是我们生活中常见的水果之一，在生活中比较受人们欢迎，但最近网上谣传说牛油果吃多了容易上火，那么牛油果吃了会上火吗？牛油果吃多了长痘痘怎么回事？

牛油果吃了会上火吗

一般情况下不会上火。

牛油果味甘性凉，属于凉性水果，适量食用是不会导致上火的，其次，牛油果还含有大量的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、纤维素以及钙、铁等营养元素物质，具有一定利尿排湿、降火等作用，所以一般情况下牛油果是不会导致上火的。

牛油果吃多了长痘痘

虽然牛油果味甘性凉，但是牛油果中含有大量的不饱和脂肪酸，属于一种油性的水果，当人体过量食用牛油果时，若自身不能及时将这些物质消化代谢掉，可能就会导致人体堆积过量的油脂，从而使油脂以长痘痘的方式出现在人体中，这就是为什么吃牛油果会长痘痘的原因。

牛油果吃多了会怎样

发胖

牛油果属于高油脂性水果，果肉中含有大量的不饱和脂肪酸，过量食用而人体来不及将其消化代谢时，那么这些物质就会转化成为脂肪储存在人体中，从而导致人体发胖。

加重体内寒气

牛油果味甘性凉，过量食用容易导致加重人体寒气，加重人体胃肠道负担，从而可能会引起腹痛、腹泻等胃肠道不适反应，不利于人体健康。

牛油果多久吃一次最佳

1-2天吃一次最好。

虽然牛油果的营养价值比较高，适量食用有利于人体健康，但是由于牛油果属于凉性水果，并且含有大量的脂肪，过量食用可能会对人体健康造成不利影响，所以一般建议牛油果1-2天左右吃一吃最好。

牛油果怎么吃

材料：牛油果、牛奶、香蕉。

做法：

1、牛油果洗净去核切好。

2、香蕉剥皮。

3、然后把香蕉和牛油果放入榨汁机。

4、加入适量牛奶。

5、搅拌成汁即可。