螺蛳粉是一种由螺丝汤煮成的粉，在粉里有独特的风味，受很多人的喜爱，但是减肥的人食用任何食物之前都会了解到食物含有的热量，那螺蛳粉的热量相当于多少米饭？吃一碗螺蛳粉要运动多久？

螺蛳粉的热量相当于多少米饭

2~3碗米饭。

100克的螺蛳粉含有的热量是247大卡，而一碗螺蛳粉大概有300克左右，所以一碗螺蛳粉的热量有741大卡左右，而每100克的米饭含有116大卡的热量，而一碗米饭大概有200~300克，所以一碗螺蛳粉的热量相当于2~3碗米饭。

吃一碗螺蛳粉要运动多久

视情况而定。

一碗螺蛳粉的热量在741大卡左右，但是这只是单纯粉和汤的热量，如果螺蛳粉中还加入了红油、花生、油炸腐竹等配料，那热量会远高于741大卡。并且吃一碗螺蛳粉要运动多久才可以消耗完，具体时间会因为个人体质和运动方式的差异而有所不同，需要视情况而定。

如果是一个正常体质的人，跑步消耗完一碗螺蛳粉的热量大概需要40分钟，如果是慢走，消耗的热量就需要1~2个小时左右。

吃螺蛳粉会发胖吗

适量食用不会。

螺蛳粉的主要材料就是粉丝和螺丝汤，这两者本身的脂肪含量是不怎么高的，并且还含有蛋白质、维生素及矿物质等多蒸营养物质，适量食用的话不会发胖的。

但是市面上的螺蛳粉大都会加入花生、油炸腐竹、酸笋等多种配料，并且可能还会含有很多的辣椒油，那这样的螺蛳粉食用之后可能会摄入更多的脂肪，过量的话就容易引起发胖，尤其吃完螺蛳粉还没有运动消耗的话。

一天消耗多少热量才能瘦

一般只有当一天消耗的热量多于饮食摄入的热量的时候才有可能有减肥的效果，所以如果是消耗的多，但是摄入的也多的话是不能减肥的；如果摄入的少，但时消耗也少也不能减肥，最多是不会发胖，所以减肥不能只看自己消耗的热量，还要看从饮食中所摄入的热量，并且两者差值越大减肥效果就会越明显。

具体的值会因为每个人的体质差异表现而有所不同，建议尽可能增大消耗，减少热量的摄入来达到减肥瘦身的效果，但是减少饮食中的热量摄入不是不吃，是要在饮食均衡的前提下少吃。