矿泉水富含钙，镁等多种微量元素，以及矿物盐，二氧化碳气体等成分，很多人认为喝矿泉水有益健康，那么长期喝矿泉水对身体好吗。

适量喝矿泉水对身体有好处

具有一定的健胃消食作用

很多矿泉水中含二氧化碳，碳酸氢钠，碳酸氢钠进入胃中可以分解成二氧化碳和水，二氧化碳可以刺激肠胃蠕动，有助于消化液分泌，进而起到刺激食欲的作用。

调节体内酸碱平衡

矿泉水中含有大量的矿物质，进入人体后在体内呈现为生理碱性，而人体往往呈生理酸性，饮用适量的矿泉水有利于调节体内的酸碱平衡，预防机体酸中毒现象。

长期大量喝矿泉水不好

1.矿泉水饮用过多，不仅会影响胃液分泌和胃的消化机能，还会影响胆汁的形成和分泌，进而造成人体内酸碱失调。

2.矿泉水含有较多的矿物质，过量饮用的话，会导致矿物质盐刺激肾脏和膀胱，进而增加肾脏和膀胱的负担。

矿泉水怎么喝好

矿泉水饮用应该适量，最好每天只饮用500毫升。而且在喝矿泉水的时候，以不加热，冷饮或稍微加温为宜，不能煮沸饮用。

几类人不宜多喝矿泉水

矿泉水含有的矿物质中包含钙，适量摄入钙可以有效促进骨骼和牙齿发育，还可以增加细胞通透性，但如果补充钙过量，就会引发高钙血症，导致食欲不正，腹泻呕吐，全身软弱无力等不适症状，而且过量的补钙还会诱发肾结石，所以患结石的人要尽量少喝矿泉水。

此外，过量喝矿泉水会刺激肾脏和膀胱，增加这些器官的负担，患有高血压，心脏病，慢性肾炎及伴随浮肿的人，不宜长期大量喝矿泉水。