夏至养生水果有哪些(夏至养生必吃的十种食物)

时间:2024-08-24人气:作者:佚名

夏至养生水果有哪些(夏至养生必吃的十种食物)

1、桃中有多种维生素、矿物质及果酸,而其中的含铁量更是居水果之首。而大家都应该知道铁是人体造血重要能源,所以对身体健康十分有益。

2、杏中富含柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素,它可以用来止咳平喘,润肠通便,不过生食多了,易伤筋骨。老人说的杏子树下抬死人也不无道理。

3、西瓜是夏季人们的首选。因为水分多,解暑效果好,对高血压病人有降血压的效果,当然也提醒高血压患者与低血压患者不宜多吃,以免发生血压过低。西瓜中含有维生素A、B1、B2、苹果酸等,可以利尿,对肾炎尿少的患者、也有有一定的辅助疗效,但不宜多吃。西瓜属于寒性食物,易伤脾胃,所以肠胃不好的朋友最好少吃,女孩子月经期间不宜吃。正常人也不宜图一时舒适而过量食用,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

4、苹果含有果胶、蛋白质、碳水化合物、多种维生素等,果胶是可溶性纤维素,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,降低胆固醇。

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