拉肚子吃什么食物好(拉肚子吃什么食物好 成人 大人)

美食推荐2022-06-26 08:31:32admin

拉肚子吃什么食物好,腹泻是一种人们日常生活中常见的症状,俗称“拉肚子”。而拉肚子是一件特别痛苦的事情,肚子痛就不说了跑厕所的次数也增加很多,这对我们日常生活工作健康都是有很大影响的。所以很多人关心拉肚子吃什么食物好,吃什么食物有助于缓解腹泻症状,下面我们就一起来看看该如何应对拉肚子。

喝粥

拉肚子可以喝点加盐的白粥咸菜,建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担,腹痛排便后,疼痛虽缓解,但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿,

如果吃肉菜,会加重病情,因此腹泻后两至三天内,饮食应以清淡为主,不妨喝点白粥,加少许盐,调理好肠胃在进食肉制品。

吃水果

水果可以缓解辅助治疗,但不是所有水果都能吃的。可以吃苹果、石榴等,但不能吃西瓜、香蕉、梨子等,这三种是凉性水果,吃了会加剧腹泻程度。

吃面食

拉肚子需要吃一些容易消化的食物,面食就是最佳的选择。面条营养丰富,易容易消化吸收,所以拉肚子吃面条也是一个不错的选择,但是对于拉肚子的人来说,面条不能过于油腻,不然会加重肠胃负担。

多喝水

腹泻的病人因大量的排便,导致身体严重缺水,这是必须补充大量的水分了。喝加了糖或盐的温水可以缓解腹痛,鲜榨一些苹果汁、胡萝卜汁等不仅能补充水分,而且可以补充维生素,以便调节腹泻引起的内分泌混乱。

糯米

糯米补中、益气、止泻,如果你是脾虚泄泻者,不妨将糯米、莲子、大枣、淮山药,加在一起煮粥,止泻效果是非常好的。

拉肚子食谱推荐

莲子肚片汤

1、猪肚切片,莲子加水适量蒸酥;

2、猪肚放入锅内,加入清水、姜片、绍酒,放至旺火上煮沸,撇去浮沫;

3、转用文火煮酥后,放入莲子(莲汁),加入精盐、味精、绍酒调味,撒上葱花即可。

冰糖山药羹

1、将山药洗净,削去皮,切成小块,山楂糕切成菱形小片,备用。

2、锅内倒入适量水,烧沸后放入山药块,待山药煮至六成熟时,放入冰糖,煮至山药糯软,糖汁浓稠,撒入山楂糕片拌匀,即可食用。

拉肚子不能吃什么

1、刺激性的食物

如:辣椒、胡椒、芥末、大蒜等刺激性食物会刺激消化道黏膜,容易引起腹泻或消化道炎症。

2、油腻的食物

过于油腻的食物反而会增加肠胃的负担,加重腹泻。油炸类食品也最好别吃。

3、过冷的食物

凉饮、凉菜等,这时肠胃是比较脆弱的,食用过冷食物会刺激肠道,使腹泻加重。

4、鸡蛋

鸡蛋属于蛋白质高量的食物,不利于消化。

除了以上的食疗和禁忌之外,平时我们也要注意自己的生活习惯,在外吃东西一定要注意干净卫生的问题,不乱吃不干净的食品,尤其是肠胃不好的人群,

更要注重卫生,辛辣刺激的食物食用过多也会引起拉肚子的情况。情况严重时一定要就医治疗,说大不大说小不小的病也是特别麻烦的!

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