补身体是许多男人都会做的一件事，而男人通常都会通过饮食补，那么男人补吃什么食物效果好？

韭菜

韭菜具有很好的补肾的功效，能够健胃健脾，经过现在的研究表明，韭菜中含有丰富的硫化物还有苦味质，较多的胡萝卜素，维生素。具有非常广泛的保健功效，尤其对于男性的身体特别好，如果是喜欢健身的朋友，也可以多吃一些韭菜，其中含有的锌元素的主要作用就是促进男性器官的发育，能够更好的保持精子的活力。

枸杞

枸杞含有的营养可以说也算是很丰富的，在宁夏等产地的地方，人们都是把枸杞当做水果来吃的。这个的原因也是因为枸杞具有很好的滋补肝脏的功能，有些人就称作枸杞为水果中的伟哥，我们每天不要吃太多，大约生吃15粒左右就是可以的了，坚持一个周的时间，就能感觉到自己的身体变得更加强壮有力，

花椒

提到这个，很多人觉得他只是普通的一种调味料，但是我们想要告诉大家，它的用途非常广泛，除了能够健脾开胃之外，还能够起到杀菌消炎的作用，而且它是一种热性的食物，对有机有很好的壮阳的功能，吃干的话就是非常好的。