女性经常会有湿气重的烦恼，最近听说有些食物是食用可以祛湿的，女性必吃的6道除湿食物是什么？

薏仁

薏仁，又称薏苡、薏米等，薏仁是薏苡的干燥成熟种仁，薏仁性甘、微寒、无毒，归脾经、肺经、胃经，有健脾利水等功效，女性湿气重时，可以适当食用薏仁帮助身体除湿。

推荐食谱：红豆薏米羹

材料：红豆、薏米。

做法：

1、提前一个晚上将红豆、薏米淘洗干净。

2、然后用清水浸泡。

3、第一天捞出红豆和薏米。

4、放入干净的紫砂锅里面。

5、按“煮粥”键。

6、时间到后盛出食用。

芡实

芡实，又称鸡头米，是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的效果。

推荐食谱：芡实山药粥

材料：芡实、山药、大米。

做法：

1、芡实用清水洗净，然后换水，浸泡2小时左右。

2、大米淘洗干净，浸泡1个小时左右。

3、将浸泡好的芡实、大米一起放入锅中。

4、加入适量清水。

5、大火煮开，调小火煮一个小时。

6、山药切片，放入锅中。

7、继续煮10分钟。

8、出锅食用。

茯苓

茯苓是一味中药，为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，将整个茯苓称为“茯苓个”或将鲜茯苓按不同部位切制，阴干，分别称为“茯苓块”和“茯苓片”。茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，有利水渗湿，健脾，宁心等养生功效。

推荐食谱：茯苓芡实粥

材料：芡实、茯苓各15克，大米适量。

做法：

1、将芡实、茯苓磨成粉末，一起放在碗里，用温水调成糊。

2、粳米用清水淘洗干净，然后用冷水浸泡半小时后捞起沥干水分。

3、锅中加入清水，将粳米放入，大火烧沸。

4、倒入芡实茯苓糊，搅拌均匀，开小火熬煮。

5、见米烂粥成时，下入盐调好味，稍焖片刻，即可盛起食用。

冬瓜

冬瓜，又称白瓜、白瓜皮等，是生活中常见的蔬菜，也具有极佳的药用价值，具有药食同源的特性，冬瓜性凉，味甘、淡，入肺经、大肠经、膀胱经等，具有清热利水、生津除烦等功效。

推荐食谱：冬瓜排骨汤

材料：排骨、冬瓜、盐、鸡精、胡椒粉。

做法：

1、排骨切块后焯水。

2、冬瓜去皮去籽后切成小块。

3、锅内放水，放入排骨煮开。

4、排骨煮到八成熟时，将冬瓜放入汤内同煮。

5、加适量盐、鸡精、胡椒粉，即可出锅食用。

白扁豆

白扁豆是生活中常见的蔬菜，可以晒干后做成干制品食用，也可以直接烹饪，做成鲜食。白扁豆性微温、味甘，入脾经、胃经，具有健脾化湿的养生功效。

推荐食谱：白扁豆山药粥

材料：白扁豆、山药、大米。

做法：

1、白扁豆洗干净。

2、山药去皮、洗净后切成薄片。

3、大米用清水淘洗干净。

4、放在清水中浸泡2个小时。

5、将白扁豆和大米倒入砂锅中。

6、加入适量的清水。

7、按煮粥键。

8、时间到一半后放入山药。

9、继续熬煮成粥。

10、端出放温后食用。

玉米须

玉米须是一味中药材，是采摘的禾本科植物玉蜀黍的花柱和柱头，在夏、秋果实成孰时收集，除去杂质后鲜用或晒干生用，玉米须味甘、淡，性平，归膀胱、肝、胆经，具有利尿消肿、清肝利胆的功效。

推荐食谱：玉米须泡水

材料：玉米须。

做法：

1、玉米须用清水清洗干净，然后捞出沥干水分备用。

2、将玉米须放入干净的茶杯中。

3、注入适量沸水，盖上杯盖。

4、冲泡5~10分钟，即可饮用。

女性去湿气最快的方法

没有去湿气最快的方法。

1、湿气是阴邪，具有缠绵难愈的特点，如果湿气重，轻者可以用薏仁米、陈皮、茯苓煲粥来调理，重者可以用胃苓汤加减治疗。

2、如果以湿热为重，轻者可以用薏仁米、赤小豆、茯苓煲粥来调理，重者可以用黄连温胆汤加减治疗。

3、对于脾虚所致的湿重，轻者可以用山药、薏仁米、茯苓、芡实煲粥来调理，重者可以用参苓白术丸加减治疗。