腰果是我们生活中常见的一种食物，其中的营养价值以及食用价值比较高，很多人喜欢吃，深受人们的喜爱和欢迎，那么腰果补脑吗？补脑的坚果有哪些？

腰果补脑吗

具有一定补脑作用。

判断一种食物能不能补脑，主要看他的不饱和脂肪酸含量是多少，脂肪含量越高，那么补脑效果越好，通常坚果类的食物补脑效果都比较好。

因为坚果中含有大量的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质成分物质，这些物质都是构成神经细胞主要成分，具有较高的补脑作用，腰果也属于坚果中的一种，所以腰果是具有一定补脑作用的。

腰果可以补肾吗

具有一定补肾作用。

腰果可以起到补肾的效果，对于患有肾虚弱的症状，建议可以多吃些腰果，同时建议可以多吃一些，温阳补肾的食物，都吃枸杞羊肉等等，与此同时还要建议合理的外出活动锻炼，增强身体的抵抗力和免疫力，所以腰果是具有一定补肾作用的，对人体的健康具有一定好处，适合很多人。

腰果的功效作用

降血压

腰果可以人体保护血管的弹性，很好的维持血管的健康，主要是因为腰果中有某些为微量元素可以软化血管以及保护血管，对防治心血管疾病非常有益。

美容养颜

腰果的营养非常丰富，含有大量的维生素、蛋白质、纤维素以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用对人体肌肤具有好处。

延年益寿

根据中医理论，腰果长的形似肾脏，所以对肾脏的健康一定有帮助，适量食用可以强肾固本，具有一定延年益寿的作用。

缓解便秘

腰果中含有非常丰富的油脂，适量食用可以润肠通便，缓解便秘，加强毒素的排出，可以润肤美容，延缓衰老。

增加抵抗力

食用腰果可以增强身体的抵抗力，腰果中含有大量的蛋白质，可以提高身体机能的抗病能力，增进性欲，但腰果的油脂含量比较多，多吃会发胖。

补脑的坚果有哪些

核桃仁

核桃中含有大量的不饱和脂肪酸具备增长体细胞魅力的功效，可以提高机体抵抗能力，可推动造血功能和伤口修复，具有较好的健脑益智作用。

松籽

松籽中常含的不饱和脂肪具备提高大脑神经新陈代谢，维护保养大脑神经作用和自主神经的功效。磷酸成分达到16.3%，磷酸有非常好的益脑功效，可提高记忆力。

夏威夷果

夏威夷果中带有很多的不饱和脂肪，还带有15%~20%的蛋白质食物和十几种关键的碳水化合物，这种碳水化合物全是组成脑神经元细胞的主要成分。