西梅对改善便秘能起到不错的效果，那西梅吃多了会不会导致拉肚子呢？便秘时一天吃即可西梅又比较好呢？
西梅吃多了会不会拉肚子
过多食用可能会。
短时间内过多食用西梅是有可能会导致腹泻的，因为西梅中含有大量的膳食纤维成分，食用后能促进肠胃蠕动，帮助排便。另外西梅中水分含量非常丰富，能起到软化大便的作用，如果过多食用西梅就会增加肠道的滑利性，从而会导致腹泻的发生。
便秘一天吃几颗西梅
3-5颗左右。
西梅当中的含有的膳食纤维和水分能促进肠胃蠕动，并保持肠道湿润，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。对于便秘人群来说，一天吃3-5颗左右的西梅即可，这样就能缓解便秘症状，同时能给身体补充营养，起到开胃消食、保护视力等作用。但如果过多食用就会增加身体的负担，引起肠胃不适。
吃西梅通便会不会依赖
不会。
西梅是一种天然的水果，其中含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种矿物质成分，其通便作用也主要来源于其中营养成分，食用后是不会产生依赖性的，也不会对身体造成不良影响。只要日常生活中保持清淡饮食，多吃含有膳食纤维的食物，多喝水就能维持一个正常健康的排便习惯。
西梅不适合哪些人吃
脾胃虚寒人群
西梅属于寒性食物，因此不建议脾胃虚寒人群食用，否则会导致体内寒气加重，从而加重对脾胃的伤害。
糖尿病患者
西梅中糖分含量比较高，所以也不建议糖尿病患者食用，特别是那些血糖控制不稳定的患者，不然食用后会导致血糖出现较大的波动，这样不利于病情控制。
腹泻人群
西梅有润肠通便、滑利肠道的作用，所以不建议有腹泻症状的患者食用。
