身体水肿吃什么消肿最快(身体水肿吃什么消肿最快的速度)

美食推荐2022-05-21 11:05:33admin

身体内水分过多难以排出,就会导致人出现水肿的现象,使人看起来十分肥胖,这种情况通过饮食调理是可以解决的,那么身体水肿吃什么消肿最快呢?

身体水肿吃什么消肿最快

冬瓜

冬瓜味道比较淡,食用之后有利尿的作用,以至于将体内的多余的水分及时排出,并且它所含的纤维素很丰富,从而促进肠胃的蠕动速度,将体内的废弃物和毒素排出体外,促进身体的健康。

苹果醋

苹果醋中果胶可以促进肠胃的蠕动,碱性体质的人很容易出现水肿,而苹果醋属于酸性,进入身体之后可以中和酸碱度,使它达到平衡状态,有利于减肥。

西瓜

西瓜味甘,性寒,入心、胃、膀胱经,具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效,它的利尿十分强悍,所以可以很好去除体内多余的水分。

水肿饮食应该注意什么

晚上拒绝淀粉类食物

淀粉吸水能力很强,晚上如果还摄入很多含淀粉的食物,然后去睡觉,早晨起来会肿得很严重。想要去除水肿,下午开始就最好不要吃含有淀粉的食物,以免水分比较多,导致水肿的严重性增加。

多补充钙质

每天摄取足够的钙质可以防止浮肿。最好的饮品是含钙的柚子汁和橙汁。想要去除水肿,可以吃一些钙质比较多的食物,可以有帮助去水肿的作用。

减少盐分摄入

食物含盐量高会使水分滞留体内,造成水肿。因此要降低盐分的摄入量,尤其是晚餐要少吃高盐分的食物,如方便面、腌制品,日常饮食还是要注意清淡为主。

运动可以效水肿吗

坚持进行运动锻炼会使身体的机能活跃起来,尤其会增加胃和肠的活动能力。适当的运动可以有利尿的作用,对于去除水肿是有好处的,而且还可以逐水消肿。每天至少做20分钟有氧体操,可以使肠道润滑,有助于消化。

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