1、西梅含糖量很高，糖尿病患者或者是体重超重肥胖的人群应该适量使用。西梅是从国外引进的一种水果，营养价值非常高，含有丰富的糖，含有纤维素、各种维生素和矿物质，比如含有维生素A就非常的高，是通过水果补充维生素A最好的选择，维生素A对视力、皮肤健康都非常的好。另外，西梅当中还含有丰富在钾离子，对于肌肉神经的兴奋性和电解质的平衡非常的重要。

2、西梅里面含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维是肠道的清道夫，因此使用西梅有利于肠道的蠕动。西梅里面还含有丰富的铁，而铁也是造血的原料，因此适量食用西梅也有利于造血。同时西梅里面也含有丰富的化的物质，而抗氧化的物质可以防止大脑或者是机体的衰老。西梅有丰富的营养价值，对人体有帮助，但是要强调，食物不是药物，不能够夸大功效，糖尿病患者和超重肥胖的人群，应该适量的使用。