玉米每天可以吃几根 玉米和什么搭配最营养

美食推荐2022-05-10 12:11:16admin

玉米煮熟之后,气味清香,吃起来味道非常好,而且还可以给身体补充所需的大量膳食纤维,氨基酸,蛋白质,维生素,淀粉等营养成分,那么玉米每天可以吃几根呢?

玉米每天可以吃几根

每天吃玉米对人体是很有好处的。

玉米种含有的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,达到清肠的目的。但毕竟玉米是粗粮,不像细粮那么容易消化,过多食用会造成肠胃负担,并且无法吸收造成浪费。因此一天吃1到2根玉米是最科学又最经济实惠的选择。

玉米和什么搭配最营养

1.玉米和鸡蛋一起食用,可以防止胆固醇过高。

2.玉米还可以和豆角一起食用,对于脾胃虚弱、尿频遗精、动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压病人有着很好的食疗效果。

玉米怎么煮好吃有味道

把洗干净了的玉米放入锅中,加入适量的水,放入冰糖,大火煮熟后小火在焖一会儿,等大概15分钟就可以吃了,而且煮过玉米的水不需要倒掉,因为煮过玉米的水是比较美味的,而且营养物质也非常的丰富。

玉米发霉了煮了有毒么

发霉变质的玉米会产生有毒物质—黄曲霉毒素。黄曲霉毒素是由一系列霉菌代谢产生的致癌物,主要损害人及动物的肝脏组织,对我们肝脏健康影响是非常大的。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看