吃花生有什么作用 常吃花生的好处

美食推荐2022-05-10 00:07:22admin

花生,也可以叫做“落花生”。它的营养丰富,而且能够滋补益寿,因此被人们称之为“长生果”。那么吃花生有什么作用呢?

促进生长发育

花生中钙质的含量是非常高的,而人体的骨骼生长不可缺少的就是钙质,所以说,多吃花生,可以促进人体的生长发育。

抗衰老

花生中含有大量的儿茶素,这种儿茶素能够防止身体老化,赖氨酸也有能够防止身体老化的作用。经常食用花生,可以有效的防止机体的衰老,所以花生也可以叫做“长生果”。

止咳润肺

花生中含有丰富的脂肪油,这种物质可以起到止咳润肺的作用,所以经常食用可以治疗久咳气喘,咯痰带血等疾病。

凝血止血

花生的红衣中含有多种维生素和油脂,并且其中含有一种物质能够使凝血的时间缩短,能够防止纤维蛋白的溶解,能够促进骨髓制造血小板,并且能够对抗多种出血性疾病,使身体变强健。

防止冠心病的发生

花生中还含有大量的亚油酸,这种物质可以将身体中的胆固醇分解成胆汁排出体外。因此有效的避免身体中沉积胆固醇,可防止冠心病的发生。

滋血通乳

花生中含有大量的脂肪油和蛋白质,因此产后乳汁不足的女性,多吃花生,就可以起到滋补气血,养血通乳作用。

预防肠癌

花生的纤维组织中存在可溶性的纤维,这种纤维很容易被人体吸收,然后会膨胀成胶带体的物质,随粪便一起排除体外。这些物质在经过肠道的时候,会与许多有害物质接触到,将身体中的一些毒元素吸收掉,这样就有效减少了身体中毒素的积累,同时减少肠癌的发生。

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