如何补肾气?(如何补肾气 女人)

时间:2024-02-19人气:作者:佚名

如何补肾气?(如何补肾气 女人)

补肾气可以通过食补、药物调理以及运动的方式进行。

生活中可以通过食物补充人体肾气,其中水果类包括橘子、猕猴桃、香蕉、芒果、火龙果。蔬菜类食物包括山药、紫菜、油菜、芹菜、黑木耳,还有其他食物如龙眼肉,人参,枸杞,芡实等食物,都具有一定的补肾作用。另外也可以通过服用部分中药来补肾气,如黄芪、丹参、太子参、西洋参等,以上中药均有补肾气的作用。补肾气的中药方剂有金匮肾气丸等,金匮肾气丸是一种专门治疗肾气亏虚的中药方剂,对于肾气亏虚引起的腰膝酸软、少气懒言、小便不利、下肢浮肿等症状有很好的治疗作用。还可以用菟丝子、枸杞子、淫羊藿、仙茅、海马等中药泡水。都可以有效的补肾气。除此之外,多做户外运动,如游泳、跑步、快走、爬山等运动可以增强体质,提高肾虚患者的免疫力和抵抗力,达到健腰、补肾的作用。补肾纳是指用补肾的方法治疗肾虚不能纳气。人体中肺主气,司呼吸,肾主纳气,肺为气之主,肾为气之根。肾虚不能纳气,则气喘促,呼多吸少,张口抬肩,动则加甚等症。如果肾气不足,就会表现为腰膝酸软,耳鸣耳聋,小便频数清长,遗尿,小便失禁或余沥不尽,晚上睡觉盗汗,五心烦热等情况。

患者在日常生活中要保持合理的作息,养成良好的生活习惯,避免熬夜。睡前不宜过多饮水。保持情绪平和,忌大喜大悲。也可以辅助一些中医的穴位按摩。例如经常按摩太溪穴、关元穴、肾俞穴、涌泉穴等。性生活次数需要控制,不宜太过频繁。

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