日常生活中缓解阳痿方法有哪些

时间：2024-02-18人气：作者：求医网

日常生活中缓解阳痿方法有哪些

　　日常生活中缓解阳痿方法有哪些?如果在日常生活中发现老公有轻微的阳痿发生，就需要引起朋友的注意，重度阳痿不是一两天形成的，只有及时采取治疗措施才能避免疾病更加严重，以免时间长久后心理负担太大。患者除了配合医生临床治疗外，还需要在生活经常锻炼身体，今天我们就来说说，日常生活中缓解阳痿方法有哪些?

　　阳痿不举是男科中常见的病症。在性事中突然不举的情况也比较多见，此时男女双方先不要惊慌，可以先停止性生活一段时间，等双方将身体的状态调整好再恢复性生活。如果在下一次性生活表现正常，就说明不举只是一时的紧张或身体的疲惫导致的，并不是病态。

　　1.慢跑。根据统计，长时间坐着的男性最容易不举，建议每天快走或慢跑20-30分钟，能有效提高性功能，但运动贵在坚持，根据统计，慢跑持续一年，大部分男性的性生活质量明显提高。日常生活中缓解阳痿方法有哪些?

　　2.骨盆训练。指的是有节奏地放松和收缩骨盆底部肌肉群，即俗称的PC肌，一般持续收缩3秒，在放松3秒，在收缩的时候吸气，放松的时候呼气。或者在排尿中途，让尿线停止几秒钟，然后再继续排尿，同样能够锻炼PC肌。这种训练能够加快私处的新陈代谢，抵挡细菌的侵袭，能使性事时获得的性快感更加强烈。日常生活中缓解阳痿方法有哪些?

　　3.双人瑜伽。与伴侣一同做双人瑜伽，不仅能够锻炼身体，还能增进男女双方的感情。从初级的腹式呼吸开始练习，双方以跪姿坐好，调整呼吸，借助腹部肌肉收缩的力量缓缓吸气，逐渐收紧PC肌;慢慢鼓腹吐气，放松全身。每天练习10分钟，能够帮助集中注意力，摆脱性事中的紧张和焦虑。日常生活中缓解阳痿方法有哪些?

　　以上就是“日常生活中缓解阳痿方法有哪些”的说明，希望患者朋友一定要重视阳痿的治疗，尤其是在日常生活中，学会调节自己的工作节奏，不要给自己太大的压力，这样才能避免阳痿经常发生。

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