指甲竖纹多吃啥好得快(指甲竖纹多吃啥好得快些)

疾病百科2022-09-07 06:49:44admin

指甲竖纹多吃啥好得快(指甲竖纹多吃啥好得快些)

指甲出现竖纹时,不只是影响美观,它还意味着身体出现了不适,比如用脑过度、肝肾不适等,那么如何通过食物来调理了呢?下面这些或许你用得到。

富含维生素a的食物

指甲出现竖纹时,可能是缺乏维生素a的原因,维生素a的缺乏会影响人体指甲的新陈代谢。建议多吃含维生素a的水果蔬菜,比如梨、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、荠菜、南瓜、番茄、茄子。

富含钙的食物

钙是指甲的重要组成部分,当钙缺失严重时,指甲也会出现竖纹等症状。建议适当吃些含钙高的食物,如以下几类:

乳类食物

牛和羊及马的奶粉、乳酪、酸奶、炼乳都是含钙量高的食物,比如新鲜的牛奶,每500毫升就有将近600毫克的钙,这对于缺钙而出现的指甲竖纹有很好的调理作用。

肉类与禽蛋

肉类食物不仅味道鲜美,而且富含钙,像羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、松花蛋等。

蔬果类

有些蔬果中钙的含量也不少,如芹菜、胡萝卜、毛豆、扁豆、葡萄干、苹果、黑枣等。

益脑食物

用脑过度的人,手指甲上会有一些症状体现,竖纹就是其一。可适当吃些益脑食物:

蔬菜干果类

蔬菜中,芹菜含有能缓解记忆力随着人的年龄衰退的功能,有助于提高脑的工作效率,缓解疲劳,另外如西兰花、花椰菜有助于提高大脑的认知能力,对于用脑过度的人也有一定的功效。干果中核桃中的某种脂肪酸起到了保护大脑的作用,还可以提升神经体质的功能。

鱼与蟹

鱼含有丰富的卵磷脂,这种物质是人脑神经体质的重要来源,不仅能提升大脑思维、记忆以及分析能力,还可以减慢脑细胞的退化,一般上餐桌的鱼都是可以的,另外蟹中含有丰富的苯丙氨酸,是神经体质多巴胺等物质生成的必须氨基酸,对维护大脑的健康有很好的效果。

补肾的食物

肾的不适也会体现在指甲上,当指甲有竖纹时,可能与肾有一定的关联,吃一些能滋阴补肾的食物可以缓解症状。

这类食物一般能补肾滋阴,如海参、虾、芡实、桑葚等是比较好的滋阴养肾的选择,只是脾胃虚寒不适合食用。

补肝的食物

肝如果不适,指甲上可能出现竖纹,食用补肝养肝的食物会有所帮助。

蛋白质含量高的食物有利于肝细胞的修复,这类食物在生活中很常见,比如鸡蛋、大豆、牛奶等奶制品都能达到养肝补肝的效果。

小贴士

指甲上有竖纹可能缺乏维生素a、钙等营养物质,当出现的竖纹成黑色时,可能是肝、肾出现了不适,还可能是因为过度的劳累,比如用脑过度,周身疲惫乏力等,以上就是根据这些原因列出的食单,以供参考。

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