为什么减肥不能吃绿豆绿豆是减肥还是增肥

时间：2022-03-03人气：作者：admin

为什么减肥不能吃绿豆绿豆是减肥还是增肥

绿豆是生活中常见的一种谷类，营养价值很高，在生活中比较受欢迎，最近网上有人说绿豆减肥不能吃，那么为什么减肥不能吃绿豆？绿豆是减肥还是增肥？

不一定，看怎么吃。

绿豆是豆科植物绿豆的种子，味甘性凉，其中含有大量的维生素、纤维素、碳水化合物等成分物质，其中纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物的排出，对人体减肥具有一定促进作用。

但同时绿豆中淀粉含量是比较高的，淀粉在人体中会转化为葡萄糖，过量食用人体不能及时将其消化代谢时，就可能会导致人体肥胖；因此并不能片面的说绿豆减肥还是增肥，需要根据绿豆的食用量进行判断。

看情况而定。

综上所述可以知道，绿豆减肥还是增肥，主要看绿豆的食用量进行决定的，要是绿豆适量量控制的比较好；并且食用方式正确，吃绿豆的时候不吃其他高热量的食物，那么这样可以起到一定减肥作用。

但要是过量食用绿豆，同时又吃一些高热量的食物，导致人体不能及时将其消化代谢是，那么是可能会导致人体肥胖的。

可以适量吃。

绿豆沙是一种地方特色小吃，具有一定清热败毒，消暑利水的作用，主要做法就是将绿豆淘净；加清水置旺火上煮至六成熟，离火稍晾，倒入篾筛内擦尽表皮，复倒入锅中，加水用小火煮至融烂，再用纱布袋滤出豆汁，烧沸制成的；绿豆沙热量是不高的，所以减肥中的人群可以适量食用绿豆沙。

不建议这样做。

虽说绿豆对于人体减肥具有一定促进作用，但红豆属于一种杂粮，其中含有大量的维生素、纤维素、糖分等成分物质，对于减肥只能起到辅助作用。

不建议通过天天吃绿豆进行减肥，想要达到很好的减肥效果，那么建议通过运动来进行减肥，平时饮食多控制，才是最好的。

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