吃菠萝蜜会胖吗菠萝蜜适合晚上吃吗

时间：2022-03-16人气：作者：admin

吃菠萝蜜会胖吗菠萝蜜适合晚上吃吗

我姐很喜欢吃菠萝蜜，今天买了一个很大的菠萝蜜回来，但是我最近在减肥，想问一下吃菠萝蜜会胖吗？菠萝蜜适合晚上吃吗？

菠萝蜜适量吃是不会胖的。

菠萝蜜也叫木菠萝或是树菠萝，其果实中含有丰富的糖类、维生素等营养成分，可以直接吃，也可以调制饮料、罐头等，100g可食用的菠萝蜜中含有的热量为105大卡，在水果中算是含有较多的碳水化合物的，热量也较高，但是适量食用是不会长胖的。

一次吃4-5颗即可。

菠萝蜜是一种含碳水化合物较高的水果，吃起来也很甜，菠萝蜜的热量也不低，一次吃4-5颗即可，菠萝蜜性平味甘，有止渴除烦、补中益气的作用，但是吃多了可能会引起肥胖、上火等症状。

不适合。

菠萝蜜中含有丰富的碳水化合物，因为晚上本来就是活动量较少的时间，若是食用较多的菠萝蜜，摄入较多的碳水化合物，其能量没有及时消耗就会转化成脂肪堆积在人体，从而会引起发胖，特别是对于自制力不好的人来说，可能一吃就停不下来，所以建议尽量不要晚上吃菠萝蜜。

菠萝蜜中含有较多的水分，吃起来香甜可口，而且也有较高的营养价值，若是喉咙干燥口渴等感觉，吃菠萝蜜有一定的生津止渴的作用。

菠萝蜜中含有丰富的维生素，如维生素B、维生素C等，维生素B能滋养肌肤，防止皮肤干裂等，还有助于消除身体的紧张感，维生素C有很好的抗氧化作用，还会参与人体胶原蛋白的合成，能使肌肤有光泽，还能延缓衰老。

视情况而定。

正常的菠萝蜜果肉表面是比较干爽的，若是买回来的菠萝蜜果肉出现发黏，可能是由于其外壳上的粘液沾上去了，这种情况是可以吃的。还可能是因为菠萝蜜变质了，一般变质的菠萝蜜不仅会表面发黏，还可能闻起来有异味，果肉软烂等现象，变质的菠萝蜜是不能吃的。

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