减肥可以吃无花果吗无花果吃了会长胖吗

时间：2022-03-13人气：作者：admin

减肥可以吃无花果吗无花果吃了会长胖吗

无花果在一种很多人喜爱的水果，但在生活中并不太常见，因此很多人对无花果不了解，担心减肥期间吃会长胖，但其实无花果是一种有助于减肥的水果。

减肥期间是可以吃无花果的。

无花果是一种可以促进脂肪消化的水果，尤其是青皮时期的无花果糖分含量也很低，因此适量吃无花果是有助于减肥的。

适量的吃无花果的不用担心长胖的，但是成熟后的无花果糖分含量很高，吃多了有可能会导致增肥。

无花果在青的时候糖分含量较低，食用后一般不会引起肥胖。但是，这种水果在成熟后，其糖分的含量极高，占其重量的15~20%，其中大部分都是葡萄糖和果糖，并且还含有较高的淀粉。

材料：雪梨一个、无花果4颗、洛神花5g

做法：将无花果和雪梨切块与洛神花一起放入锅中加水大火烧开后，转小火炖40-60分钟.加入适量冰糖即可。

推荐理由：无花果中含有丰富的氨基酸、对抗血液疾病很有效果，热量较低有明显饱腹作用。雪梨有清热滋养和降低血压的作用，从而控制油肥胖引起的三高疾病。

材料：无花果200g、清水350g、蜂蜜适量。

做法：将无花果洗干净去皮，切成大块，放入电炖锅中，正常程序五个小时即可，喝的时候调入蜂蜜。

推荐理由：能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果，所以食用得当有很好的减肥功效。

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