吃桃子会胖吗

时间:2022-03-12人气:作者:admin

吃桃子会胖吗

桃子是夏季常吃的水果,味道酸甜爽口,营养价值高,有止咳化痰、补气健肾的功效,但是水果都含糖分较多,那么吃桃子是不是会发胖呢?其热量值高吗?

桃子的热量值是多少

不同品种的桃子热量值会有所差异,这里以水蜜桃为例,介绍热量值。

热量:48大卡/100克;

营养信息:碳水化合物12.20克,脂肪0.10克,蛋白质0.9克,纤维素1.3克;

吃桃子会胖吗

不会发胖。

桃子不是高热量的食物,一个桃子的可食部分大概是200克左右,热量值也就是100大卡的样子,吃了不太会发胖。而且桃子中含有大量的纤维素,可以促进肠胃蠕动,减少体内宿便,减肥期间可以吃。

什么时候吃桃子最减肥

只要不过量的吃桃子是不会发胖的,如果选对了合适的时间吃,还能帮助减肥,比如以下几个时间点:

饭前半小时:能增强饱腹感,减少正餐食物摄取;

当晚餐吃:晚餐要吃低热量的食物,桃子热量低,可以在减肥期间代替部分晚餐吃;

吃桃子要注意些什么

1、桃子性热,有内热生疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮者忌食;

2、桃子含一定量的糖分,糖尿病患者忌食;

3、桃子忌与甲鱼同食;

4、过敏者禁吃;

5、烂桃切不可食,否则容易引起肠胃疾病;

6、未熟透的桃子不要吃;

7、吃之前要洗干净表皮的绒毛,以免刺激咽喉咳嗽。

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