时间:2022-03-12人气:作者:admin
桃子是夏季常吃的水果,味道酸甜爽口,营养价值高,有止咳化痰、补气健肾的功效,但是水果都含糖分较多,那么吃桃子是不是会发胖呢?其热量值高吗?
不同品种的桃子热量值会有所差异,这里以水蜜桃为例,介绍热量值。
热量:48大卡/100克;
营养信息:碳水化合物12.20克,脂肪0.10克,蛋白质0.9克,纤维素1.3克;
不会发胖。
桃子不是高热量的食物,一个桃子的可食部分大概是200克左右,热量值也就是100大卡的样子,吃了不太会发胖。而且桃子中含有大量的纤维素,可以促进肠胃蠕动,减少体内宿便,减肥期间可以吃。
只要不过量的吃桃子是不会发胖的,如果选对了合适的时间吃,还能帮助减肥,比如以下几个时间点:
饭前半小时:能增强饱腹感,减少正餐食物摄取;
当晚餐吃:晚餐要吃低热量的食物,桃子热量低,可以在减肥期间代替部分晚餐吃;
1、桃子性热,有内热生疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮者忌食;
2、桃子含一定量的糖分,糖尿病患者忌食;
3、桃子忌与甲鱼同食;
4、过敏者禁吃;
5、烂桃切不可食,否则容易引起肠胃疾病;
6、未熟透的桃子不要吃;
7、吃之前要洗干净表皮的绒毛,以免刺激咽喉咳嗽。
比赛时,运动员必须将撑竿插在插斗内起跳;起跳离地后,握在撑竿上方的手不得向上移动或将原来握在下方的手移至上方的手以上;可以在规定的任一起跳高度上试跳,但每一高度
(0)人喜欢2023-11-291、运动后适量蛋白质轻食:研究发现,运动后60分钟内补充适量蛋白质轻食,反而不会让你变胖,还可以帮助修补肌肉组织,加速恢复体力,还能提升基础代谢率帮助消耗热量。2、建议运动后恢复正常心跳时,选用坚果、鸡胸肉、水煮蛋或高蛋
(0)人喜欢2023-11-261、进食过多的豆奶粉也会发胖。2、因为豆奶粉中含有的热量比较高,肥胖就是因为热量堆积造成的。豆奶粉研磨的比较细,是非常容易消化吸收的,所以人们喝完豆奶粉以后,再未严格的控制饮食以及运动量比较少,这样是非常容易发胖的。建议
(0)人喜欢2023-11-26400米栏是田径径赛项目的一种,也是现代奥林匹克运动会上的比赛项目之一,全长400米,分为男子400米栏和女子400米栏。400米栏由跑道上的10个跨栏组成
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