冬天穿的少能减肥吗冬天减肥和夏天减肥哪个效果好

时间：2022-03-01人气：作者：admin

很多人在冬天天气比较冷的时候都容易出现长胖的情况，那如果在冬天穿得少的话能减肥吗？

有一定的促进作用。

能不能减肥最主要看的还是长期热量的摄入与消耗，只有当消耗的热量大于摄入的热量时，才能起到比较好的减肥效果。

而冬天如果穿的少的话，那么身体的温度就会比较低，此时就会促使人体消耗能量来为身体提供热量，所以对于减肥来说是有一定的促进作用的，但同时也会增加人体感冒的可能性，所以是不建议用这种方法来减肥的。

夏天的新陈代谢速度会更快一些。

相对于冬天来说，夏天的温度较高，人体的出汗量更多，因此新陈代谢速度也会更快一些，而且此时人体的食欲也会相对较低，会更喜欢吃蔬菜和水果，而不是肉类，所以是比较利于减肥的。

但不论是冬天减肥还是夏天减肥，只要控制好饮食摄入，并增加运动量，那么就都能起到一定的效果。

热量摄入变多、消耗变少。

冬天因为温度较低，此时人体为了维持体温，就需要摄入更多的热量，所以很多人平时在生活中都会比较喜欢吃火锅、烧烤等热量较高的食物。

再加上天气温度降低，人体运动量的减少，所以人体的新陈代谢速度会更慢一些，此时消耗的热量就会比较低，这样在热量摄入变多、消耗变少的情况下，相对来说就会更容易长胖一些。

有可能会引起体重上升。

便秘主要表现为粪便次数减少、粪便干硬、排便困难等，长时间便秘的话会导致食物残渣堆积在体内无法排出，此时就有可能会使人体出现体重上升的情况，但当食物残渣被排出来之后，上升的体重一般也会自动地下降。

因此对于便秘的人群来说，建议平时要饮食得当，多喝水、多吃富含膳食纤维的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，来促进肠胃的蠕动。

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