每一个女人在怀孕之后，都会期盼自己宝宝出生的那一刻，可是在怀孕这段特殊的时间，是有很多事情需要您注意的，比如说孕酮的高低。在孕早期的时候，宝宝要发育所需要的所有营养，都来自于孕酮，所以如果是在孕早期孕酮低的话，是很不好的一种情况。那么，具体孕早期孕酮低吃什么呢?

很多孕妇在孕早期孕酮低的时候，都会想要去吃黄体酮等药物，但是据最新的医学研究，对于使用黄体酮补充孕酮一直都比较争议。其实孕早期的孕妇孕酮低的话，也可以通过饮食来增肌孕酮的。

含有孕酮多的食物属大豆为先，女性可以多吃一些豆类的食物，例如豆浆、豆腐都很好。还可以适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的水果，例如桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等，它们不会导致血糖大幅度波动。

其实，食物中所含的黄体酮成分很低，但是作为正常的食物还是可以考虑的，因为食物并不是单一的补充孕酮这一元素，食物中还含有女性所需要的其他营养物质。

孕酮低的养生食谱有哪些?

1、红参3g，红枣、桂圆各10个，枸杞10g，泡水，当开水喝，连服15天。

2、黑豆和糯米粥：黑豆30g，黑糯米50g，红糖适量，煮熟后吃。

3、适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动。因为水果还有下列优点：

(1)色鲜味香能促进食欲。

(2)含丰富的维生素C，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老。

(3)含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感。所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。

对于孕早期孕酮低吃什么您现在已经知道了吧，不过对于孕酮过低的孕妇而言，吃这些食物来补充孕酮的话效果并不是太好，最好的方法还是使用药物补充。如果说只是比正常值稍微低一些的话，上述补充孕酮的食物是您最好的选择。