产后出现肢体酸痛、麻木者，称为“产后关节痛”，主要与产后气血俱虚，产后过早做重体力活，关节受凉等有关，那出现关节痛时该怎么办呢？

艾叶熬水泡澡

用新鲜艾叶100g(干品50g)与几片生姜一起熬大半桶水，把水汇入温度适中的热水缸中泡澡。

作用：艾叶有理气血，温经脉，逐寒湿兼止疼的功效，产后气血两亏容易受风寒湿邪，宜经常使用它煮水洗身子。

生姜捣泥敷贴

取生姜适量的，捣成泥状，直接敷贴在关节处，用保鲜膜盖上，使姜泥不至立即变干影响敷贴效果。但是需要注意姜泥会灼热皮肤，皮肉细嫩或者易过敏者慎用，以免损伤外皮。

作用：驱风散寒，增进关节周围的血循环与代谢。对于痛点明显的产妇宜多用这种方法辅助治疗。

粗盐袋热敷法

买食用粗盐1斤，炒热后加艾叶50g，装进纱袋后再用透气性比较好的布包住，敷在患处，但是需要注意调节好温度，防止皮肤烫伤。

作用：缓解局部炎症，改善关节代谢功能。最好能一日一回，连续坚持一个礼拜以上，盐可重复使用。

食疗缓解

香酥鲫鱼

材料：活鲫鱼1条（约250克）、黄酒200毫升。

做法：将鱼切成小块，用香油炸焦黄，食用。服后饮黄酒200毫升，取微汗。

功效：可温经通络、补血益气、主治产后关节痛。

羊肾枸杞粥

材料：养肾1对，枸杞子50克，小米50克，葱白1段。

做法：将羊肾洗净切细，与枸杞子、小米、葱共煮成粥。

功效：可补肾强骨。主治产后关节痛、产后腰脊疼痛、下肢无力等。

做好膝、腕保暖

新妈妈在做月子期间，应该少吹风，避免受凉。中医认为，产后气血不足，寒气很容易侵入体内，造成气血运行不畅，表现为关节疼痛，酸楚、麻木等产后身痛。所以在坐月子期间，体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝，最大程度的避免重要关节的受凉，同时有条件的话，月子期间要尽量温水洗手，不要过长时间站立，最重要的是要保证睡眠质量，避免过于劳累。