胆固醇高十大饮食禁忌(胆固醇高十大饮食禁忌鸡蛋)

时间:2024-06-28人气:作者:未知

胆固醇高十大饮食禁忌(胆固醇高十大饮食禁忌鸡蛋)

1、禁忌之一:高胆固醇的摄入。

2、禁忌之二:过多摄入动物油脂。

3、禁忌之三:饱和脂肪酸摄入过多。

4、禁忌之四:过量摄入热量和糖分。

5、禁忌之五:植物含纤维素食物摄入不足。

6、禁忌之六:椰子油和奶油、黄油的摄入。

7、禁忌之七:贝类和软体类水产食物的摄入。

8、禁忌之八:含维生素C食物摄入不足。

9、禁忌之九:不注意将磷脂、铬、碘等食物进行补充。

10、禁忌之十:吸烟、喝酒。

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