通便的水果和蔬菜有哪些 大便拉不出来怎么办快速解决
时间：2023-12-02人气：作者：未知
1、火龙果：火龙果的营养价值很高，并且含有丰富的纤维、维生素、果酸等成分，具有一定的润肠通便的作用，食用可以预防便秘。
2、香蕉：香蕉是我们生活中常吃的水果之一，香蕉中含有大量的水溶性植物纤维，可以促进胃液的分泌，促进排便。
3、猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、以及维生素成分，食用具有预防便秘、促进食物消化的作用。
4、莴苣：莴苣是一种营养蔬菜，含有丰富的维生素、叶酸、以及植物纤维，具有消积化食、促进排便、预防便秘等保健作用。
5、红薯：红薯中含有丰富的纤维物质，具有促进身体肠胃运动、帮助通便润肠的作用，但是不宜多吃，多吃不宜消化，容易导致便秘。
最新文章
1、秋葵：竹荪比较适合搭配秋葵一起吃，竹荪和秋葵都是非常营养的食物，两者的营养成分没有相克之处，反而可以相辅相成，食用有益于人们的健康。2、银耳：另外竹荪还适合搭配银耳一起吃，两者都是菌类食材，食用可以帮助人体补充营养，
(0)人喜欢2023-12-02
1、毛妮菜也是春季时间食用的一种野菜种类,植株叶面布满绒毛,叶子富含叶绿素、铁等微量元素,适量食用,对身体有一定的滋补作用,食用无毒,可以放心食用,不过并没有其他野菜的滑腻口感,有一点涩感。2、毛妮菜的食用方法有很多的种
(0)人喜欢2023-12-02
1、菱角和猪肚相克：同吃会引发腹痛。2、菱角不能和寒性食物同吃，同食会引发身体不适。3、脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者均不宜食用。4、菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素，如维生素B1、B2、C，
(0)人喜欢2023-12-02
1、葡萄干有益气、补血的作用,可养肝血,适合易贫血、常头晕目眩的人吃。春天易头晕的人,通常气血较不足,而且葡萄干富含铁质,对女性来说是造血所需,不过因糖分较高,所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃,建议1天不要吃超
(0)人喜欢2023-12-02
1、火龙果：火龙果的营养价值很高，并且含有丰富的纤维、维生素、果酸等成分，具有一定的润肠通便的作用，食用可以预防便秘。 2、香蕉：香蕉是我们生活中常吃的水果之一，香蕉中含有大量的水溶性植物纤维，可以促进胃液的分泌，促进
(0)人喜欢2023-12-02-
1、秋葵：竹荪比较适合搭配秋葵一起吃，竹荪和秋葵都是非常营养的食物，两者的营养成分没有相克之处，反而可以相辅相成，食用有益于人们的健康。2、银耳：另外竹荪还适合搭配银耳一起吃，两者都是菌类食材，食用可以帮助人体补充营养，
(0)人喜欢2023-12-02 -
1、毛妮菜也是春季时间食用的一种野菜种类,植株叶面布满绒毛,叶子富含叶绿素、铁等微量元素,适量食用,对身体有一定的滋补作用,食用无毒,可以放心食用,不过并没有其他野菜的滑腻口感,有一点涩感。2、毛妮菜的食用方法有很多的种
(0)人喜欢2023-12-02 -
1、菱角和猪肚相克：同吃会引发腹痛。2、菱角不能和寒性食物同吃，同食会引发身体不适。3、脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者均不宜食用。4、菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素，如维生素B1、B2、C，
(0)人喜欢2023-12-02
