时间:2023-12-02人气:作者:佚名
1、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。
2、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升,其效极佳。
3、炒菜时,适量加入烹调油,可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能,从而使肠道润滑、畅通无阻。
4、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。
5、各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气,促进肠蠕动。
6、多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。
7、便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡,忌吃辣椒等刺激性食物。
1、疫苗之前一定要细心观察宝宝的身体状况和精神状况,如果宝宝生病了的话就要推迟疫苗注射的时间。2、然后要在打疫苗之前给宝宝洗个澡,因为接种疫苗后一段时间内伤口不能沾水,还有就是接种疫苗前要保证饮食和休息,避免空腹接种疫苗
(0)人喜欢2023-12-021、蕨菜类的蔬菜有山蕨菜、薇菜、黄瓜香、猴腿等。2、山蕨菜是蕨的变种,在春季采收嫩卷叶,可洗净腌渍。3、薇菜是紫萁属植物,在春季采收幼嫩卷叶,水煮后用清水浸泡,在晒至半干,用手揉搓后可炒食。4、黄瓜香是球子蕨科的荚果蕨,
(0)人喜欢2023-12-021、莲子:味甘涩,性平。有健脾止泻之功。用于脾虚久泻,食欲不振。2、菜油:味辛,性温。有润肠健脾之功。用于脾不健运,食少乏味,肠燥便秘等症。3、狗肉:味咸,性温。有补中益气,补肾助阳之功。用于脾胃虚寒,脘腹冷痛胀满,饮食
(0)人喜欢2023-12-021、芹菜:从营养学的角度来说,芹菜含铁量较高,是补血佳蔬。尤其值得一提的是,芹菜叶在很多营养成分指标上比茎更高,比如芹菜叶中胡萝卜素、维生素C、维生素B1、蛋白质、钙等的含量均超过茎,很适合骨质疏松、缺铁性贫人群食用,烹
(0)人喜欢2023-12-021、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。2、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升,其效极佳。3、炒菜时,适量加入烹调油,可起到润滑肠道之功效。
(0)人喜欢2023-12-021、疫苗之前一定要细心观察宝宝的身体状况和精神状况,如果宝宝生病了的话就要推迟疫苗注射的时间。2、然后要在打疫苗之前给宝宝洗个澡,因为接种疫苗后一段时间内伤口不能沾水,还有就是接种疫苗前要保证饮食和休息,避免空腹接种疫苗
(0)人喜欢2023-12-021、蕨菜类的蔬菜有山蕨菜、薇菜、黄瓜香、猴腿等。2、山蕨菜是蕨的变种,在春季采收嫩卷叶,可洗净腌渍。3、薇菜是紫萁属植物,在春季采收幼嫩卷叶,水煮后用清水浸泡,在晒至半干,用手揉搓后可炒食。4、黄瓜香是球子蕨科的荚果蕨,
(0)人喜欢2023-12-021、莲子:味甘涩,性平。有健脾止泻之功。用于脾虚久泻,食欲不振。2、菜油:味辛,性温。有润肠健脾之功。用于脾不健运,食少乏味,肠燥便秘等症。3、狗肉:味咸,性温。有补中益气,补肾助阳之功。用于脾胃虚寒,脘腹冷痛胀满,饮食
(0)人喜欢2023-12-02