1、葡萄干不洗是不建议食用的，最好是在食用之前清洗一下，大多数的葡萄干都是自然风干的，可能会藏有大量的灰尘和杂菌，直接食用会影响健康，所以吃之前要清洗干净。

2、葡萄干含有人体所需的蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素等营养成分，能抗疲劳、强壮身体，有利于人体健康。

3、葡萄干能为身体提供丰富维生素、氨基酸、钙质和铁质，能促进骨骼发育，预防贫血，提高身体素质，能有效改善体内血红蛋白的缺乏，从而起到补肾养血的作用。