按摩哪个部位有助睡眠 关于按摩哪个部位有助睡眠

健康养生2022-03-17 12:21:19佚名

按摩哪个部位有助睡眠 关于按摩哪个部位有助睡眠

1、在临床中,按摩涌泉穴、三阴交以及神门穴这三个穴位有助于睡眠。涌泉穴在足底,第二和第三脚趾连线和足跟前三分之一处;三阴交在足内踝尖上三寸,胫骨后缘;神门穴在手掌尺侧端,腕横纹端凹陷处。中医学认为,睡眠不好的原因是因为人体脏腑功能失调,引起阴阳失和所致,长期失眠易引起头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些身心性疾病。

2、现在生活节奏快,工作压力大导致睡眠质量差,患者在运用中医按摩方法的同时,平时也应该尽量放松自己,适当吃一些有助于安神的食物,睡前泡脚,听一些舒缓的音乐,这样会更好的提高睡眠质量。

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