1、在临床中，按摩涌泉穴、三阴交以及神门穴这三个穴位有助于睡眠。涌泉穴在足底，第二和第三脚趾连线和足跟前三分之一处；三阴交在足内踝尖上三寸，胫骨后缘；神门穴在手掌尺侧端，腕横纹端凹陷处。中医学认为，睡眠不好的原因是因为人体脏腑功能失调，引起阴阳失和所致，长期失眠易引起头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些身心性疾病。

2、现在生活节奏快，工作压力大导致睡眠质量差，患者在运用中医按摩方法的同时，平时也应该尽量放松自己，适当吃一些有助于安神的食物，睡前泡脚，听一些舒缓的音乐，这样会更好的提高睡眠质量。