男人多吃什么可以补精 男人多吃哪些东西可以补精

健康养生2022-03-17 12:11:05未知

男人多吃什么可以补精 男人多吃哪些东西可以补精

1、主食的选择:可选用有利尿作用的主食,如粳米、小米、面粉、赤小豆、绿豆、黄豆、黑豆等。

2、蔬菜的选择:多选用可通利小便的蔬菜。如冬瓜、南瓜、黄瓜、西葫芦、萝卜、苦瓜、白菜等。

3、水果的选择:富含维生素等抗氧化的食物。如西瓜、甜瓜、苹果、葡萄、柑、橘子、菠萝、甘蔗等。

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