性生活时间短，不但让男女双方感受不到性爱的激情，而且有可能预示着男性患有性功能障碍，所以出现这个问题时，要及时检查原因，并且在日常生活中注意饮食调理，下面就来看看男人吃什么更持久。

鸡蛋保持性动力

男性多吃鸡蛋能补充充足的维生素B，维生素B是保持性动力和松弛神经的重要营养素，在感到焦虑不安或神经紧张时，维生素B是体内最先耗尽的营养素，所以保持体内维生素B的充足，不但有助于缓解压力，减少焦虑，还有助于性生活持久。

香草冰淇淋增强性欲

在冰淇淋中含有大量的钙和磷元素，这两种元素能为肌肉提供能量储备，有助于增强性欲，使性高潮更加持久有力，而研究发现，香草的气味能让人感到放松，减轻焦虑和压抑感，所以在过性生活前，不妨吃一盒香草冰淇淋，对保持持久完美的性爱可是有帮助的哦。

麦芽油预防阴茎退化

男性如果补充维生素E不足的话，会导致阴茎退化和萎缩，而且会减少性激素分泌，甚至丧失生殖能力，而麦芽油能预防甚至改变这种情况，所以在日常生活中男性朋友应该多吃小麦，玉米，小米等含麦芽油丰富的食物。

大葱刺激性欲

大葱中富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，而且其中所含的各种维生素能够保证人体内的激素正常分泌，有效刺激性欲，男性每周应该吃三次大葱，或细香葱，可以起到壮阳的作用。

生蚝助性

生蚝是人们熟知的壮阳食品，生蚝中富含大量的锌元素，补充充足的锌元素有助于促进精液和睾酮产生，此外生蚝中还含丰富的多巴胺，这是一种能够增强性欲的激素，所以说想要让性生活时间更持久，男性不妨多吃一些生蚝。

杏仁提供荷尔蒙

杏仁是脂肪酸的重要来源，可以给男性提供身体所需的荷尔蒙，保证身体健康，而且杏仁的气味能唤醒人体本能的激情，从而激起情绪，达到保持性爱持久的目的。