1、芹菜：热量低、所含纤维大部分是非水溶性纤维，对促进肠胃蠕动有帮助)。

2、地瓜：热量低、容易让人产生饱腹感，有助于减肥。

3、芦笋：所含多种维生素，利尿，可排出体内多余的水分，有利于排毒。

4、香菇:可促进肠胃蠕动、具有消食、去脂功效。