火疗和汗蒸都是热疗中的一种，面对这两种相似的保健理疗方式，很多人都非常疑惑，它们到底有什么区别，到底是火疗好还是汗蒸好？

定义不同

火疗是中医外治法的一种，它是根据经络腧穴原理，利用中药方剂和按摩推拿的作用联合热力作用的一种保健养生方法，生活中应用广泛。

汗蒸是能量谷热疗中的一种保健养生方式，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。近年来随着韩剧在我国的流行，汗蒸也逐渐出现在百姓的生活中，汗蒸主要用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜。

做法不同

火疗是将经过中草药侵泡的中药绳放到火疗部位覆盖一层保鲜膜，再利用酒精燃烧的热力作用和操作者的按摩推拿使药力到达病所。

汗蒸是指将黄泥或者石头加温，保持38~42摄氏度的温度，人或坐在上面或躺在上面，一个小时左右，大汗淋漓再出来。

功效不同

火疗的作用

1.行气活血。火疗为温热刺激，能加速体内气血运行，活血祛瘀。

2.温经散寒。火疗通过酒精燃烧逐渐加温，使热力达到体内，涂抹火龙液后按摩使药力到达病所，温通经脉，散寒除湿。

3.温助阳气，补中益气。火疗能推助气血运行，引导气血向上行走，温阳助运，补益中气。

4.保健预防。火疗能激发人体正气，提高抗病能力，强身健体。

汗蒸的作用

1.美容。汗蒸养生能改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。

2.减肥。汗蒸能降低血脂和胆固醇，促进脂肪燃烧，减肥塑身。

3.排毒。汗蒸能加速体内血液循环，舒张毛孔，加快排出体内毒素。

4.增强免疫力。激活体内休眠细胞，增强淋巴液循环，增强免疫力。

5.减轻压力。汗蒸过程中，人可以充分放松身体，减轻思想压力，缓解身体紧张的状态。

适合人群不同

火疗的适合人群

1.亚健康人群，火疗能调节全身气血，疏经活络，增强人体正气。

2.风湿病痛人群，火疗活血化瘀，祛风止痛，可用于肩周炎，颈椎病，腰腿痛等风湿引起的疾病。

3.阳虚体质者。火疗能温助阳气，补中益气，温运气血，阳虚引起的宫冷痛经等症状可以选用火疗。

汗蒸的适合人群

1.亚健康人群，汗蒸能提高免疫力，调整内分泌，调节植物神经。

2.复健人群，病后复健，产后复健可以通过汗蒸促进体内新陈代谢，排出毒素。

3.爱美女性，汗蒸能增强肌肤弹性，减肥塑身，美白养颜。

4.正常人，正常人也可以汗蒸改善体内循环，预防疾病，保健养生。

火疗与汗蒸哪个好

火疗和汗蒸各有各的好。如果是体质虚弱的人建议火疗，汗蒸会排出大量的汗液，血为汗之源，并且大量排汗，体内阳气耗散，体质虚弱的人可能不能耐受，强行汗蒸反而会是身体更加虚弱。火疗则要温和些，但是阴虚者不宜火疗，以免伤阴助阳。