现在社会由于生活压力比较大，人们是越来越忙碌的，造成很多人都没有时间锻炼身体，就算有点时间也是用来休闲娱乐了，哪还有时间工作啊!其实也不是现在的女人越来越娇气，而是他们的体质问题看起来浑身无力。现在的女人比较普遍的健康问题就是宫寒的问题。虽然它们不像什么大病让她们无法经营正常的生活，但是这些宫寒问题却真真切切的影响到女性的生活的质量，让她们的幸福感大大的下降。那怎么判断自己是否患有宫寒症，又怎么用食物去疗养呢

宫寒症的症状

1、经常气色很差精力不济

2、痛经，小腹部有冰冷的感觉

3、白带多且清稀，闻起来有股很难闻的腥味

4、经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗

5、照镜子，发现自己的舌苔白而且水滑

6、怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉

7、面色黯黑或苍白无华

8、性趣不高，备孕好久都没什么动静

饮食调理暖宫驱寒

1、女人宫寒吃什么好——当归

经常都有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床都是常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

平时可以这样吃的：首先将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮用。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

2、女人宫寒吃什么好——阿胶

阿胶可以很好的促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能够促进钙的吸收。比较多用于治疗各种出血或贫血等症状。

平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎以后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部的融化，加入少量的红糖，待糖融化后滴入数滴酒就可以出锅了。

最好能够选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟左右，上下翻动后再加热1分钟就可以了。

专家推荐：阿胶膏、阿胶枣

3、女人宫寒吃什么好——枸杞

枸杞虽然能够具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果都是相当强的，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃的。

推荐：枸杞花草茶

4、女人宫寒吃什么好——红豆

中医中认为红豆豆性比较平味甘酸，无毒。有这滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆中富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能够很好的清心火，也能够补心血，同时又富含铁质，能够行气补血，非常适合暖身驱寒气。对于女人宫寒有特效的。

5、女人宫寒吃什么好——红花

红花性温和，味辛，能够活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。可以作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。

可以用红花暖宫蛋。取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1。5克，搅匀蒸熟即成了。月经来潮的第二天开始吃的话，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

宫寒的饮食禁忌

1、忌吃生冷和一些虚寒的食物，你如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。

2、多吃黑色食物：黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等。

3、可以多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，经常吃对身体都是很好的。