热水泡脚有什么好处 每天晚上用热水泡脚有什么好处

健康养生2022-08-20 21:19:43admin

热水泡脚有什么好处 每天晚上用热水泡脚有什么好处

俗话说:“热水洗脚,胜吃补药。”人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位),刺激这些反射区,可以促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的自我保健效果。那么热水泡脚有什么好处?下面一起来看看吧。

热水泡脚有什么好处

缓解疲劳

可用红花、当归煎水,然后加些热水来泡脚,舒筋活血效果好。泡脚的同时还可自己搓搓脚心,脚热了,进而小腿热了,全身的血液循环通畅、肌肉中的代谢废物能迅速排出体外,从而缓解疲劳。

降血压

取怀牛膝、川芎各30克,天麻、钩藤(后下)、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10克,把药煲成药水进行泡脚。药物通过毛细循环进入人体,达到调理内分泌、滋阴理肾、平肝火等功效,还能改善血循环,起到辅助降压的作用。

改善失眠

如果是肝气不舒引起的失眠,可以在泡脚水中加些合欢皮、艾叶、牡蛎和少量丹参,泡脚后会感觉明显容易睡觉。

缓解耳鸣

睡前用中药牛膝、当归、磁石等煎水沐足,具有缓解耳鸣、改善患者睡眠的功效。

缓解痛经

如果因痛经痛得冒冷汗,手脚冰冷,可试试用艾叶泡脚,每天泡15~20分钟,到身上出汗为止,对缓解痛经很有效。

缓解疼痛

中医认为,风湿性关节炎是由风、寒、湿等外邪同时侵袭造成的,其实花几十块钱就能让疼痛减轻,甚至消失。

什么时候泡脚效果最好

早上

晨起用热水泡脚可以缓解手脚冰凉、扩张毛细血管、促进脑部供血。另外,脚底的神经末梢与大脑相连,通过脚底按摩还可以使人一大早活力满分,精力充沛。

晚上

晚上9点泡脚最护肾。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分调节,人也会因此感到舒适。

小贴士

1. 水温不能太热,以40℃左右为宜。

2. 泡脚时间也不宜过长,半小时左右即可。泡到微微出汗是最好的。

3. 泡脚的容器最好用木盆。

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