怎样调理肝火(怎样调理肝火旺,脾胃湿盛,胆火上逆)

健康养生2022-08-20 09:22:02admin

怎样调理肝火(怎样调理肝火旺,脾胃湿盛,胆火上逆)

怎样调理肝火,一个人脾气大、躁动不安,人们常用“肝火旺”来形容。中医所说的“火”其实是指体内的某些热性症状。那么我们应该怎样调理肝火,下面就一起来看看吧。

虚火——白菊花茶

白菊味偏甘,有平肝明目、滋阴降火的功效,能通过益肝补阴来平降相对亢进的“虚火”,并且对心脑血管有保护作用。

针对实火——苦丁茶

喝苦丁茶的人放一根苦丁茶叶就可以,以没有感觉到难受、没有腹泻发生为度,症状得到缓解就要立即停止服用。另外还建议餐后喝苦丁茶,防止苦寒伤胃。

花茶

薄荷泡水喝

薄荷具有独特的疏泄肝火的作用,能够很好的消除脾气暴躁的症状。

金银花泡水喝

金银花自古被誉为清热解毒的良药,它不仅有清热解毒的作用,还能有效排除体内的毒素,促进细胞的新陈代谢,有很好的养肝护肝作用。

菊花泡水喝

菊花一直是清肝明目最好的花茶,菊花中含有丰富的维生素A,是保护眼睛的重要物质,常饮用菊花茶能让人头脑清晰,双目明亮,对肝火旺引起的一系列症状都有很好的缓解作用。

菊花粥

将菊花采摘去蒂,烘干或蒸后晒干,或阴干,然后磨粉备用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥将成时,调入菊花末10—15g,稍煮一、二沸即可。

银耳莲子粥

冬季去除肝火的最佳选择,圆糯米60克、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克,莲子与圆糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用,不仅能够有效去除肝火,还能够当做美容养颜的美食。

芹菜粥

新鲜芹菜60g(切碎),粳米100g,放砂锅内,加水如常法煮粥,每日早晚温热服食。应现煮现吃,不宜久放。

降火小妙招:我们可以摸一下自己的耳朵,前面有一个凸起的地方,后面有一个勾,这个勾就是是降压勾。

脾气大容易上肝火的人,在脾气上来的时候摸这个地方会觉得很硬摸起来会很疼,这个时候去揉它,尽量把这个地方硬块也揉软了而且也不怎么疼了,能帮助你慢慢地平息下来。

按摩三阴交穴

三阴交穴位于腿部内踝尖直上3寸的位置,取穴时,取坐姿,屈膝使大小腿形成直角,在内踝尖上约4指宽的位置,按压有一骨头为胫骨,在胫骨后缘靠近骨边凹陷处就是该穴。

按摩足三里

足三里穴位置:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

功效:疏肝益脾、清热化湿及镇静安神。

按摩太冲穴

通过按摩太冲穴可降肝火。太冲穴在脚背上,位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上,1.5厘米的凹陷处,是足厥阴肝经上穴位。在按摩此养生穴位前,先用热水泡脚约10分钟,然后用大拇指从下向上推揉3分钟。

日常保健

保持良好的睡眠习惯,调节好个人情绪,少吃甘热性食物养成良好的生活习惯,多喝水,每天保持适量运动。

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