走路多了膝盖疼是什么原因 走路太多膝盖疼怎么办

健康养生2022-08-17 00:51:14admin

走路多了膝盖疼是什么原因 走路太多膝盖疼怎么办

走路的时候,人的膝关节主要活动关节,有的人在走路时间长的情况下,膝盖容易出现疼痛感觉,那么走路多了膝盖疼是什么原因呢?

穿高跟鞋走路

经常穿高跟鞋的女性,膝盖的负重压力比常人大很多,尤其是穿高跟鞋下楼的时候,膝关节承受的压更大,这种额外的压力造成膝盖骨关节的退行性改变,时间长了容易引起膝部骨关节炎,从而引起膝盖疼的现象。

膝盖半月板损伤

走路多了膝盖疼考虑是膝盖半月板损伤所致,半月板的作用是用来缓解外界给膝盖的压力,保护膝盖,半月板受到损伤时,膝盖就会疼痛,走路的时候更明显。

膝关节负荷过重

膝盖受到超重负荷,导致膝关节出现肿胀而产生疼痛感,走路的时候关节活动会出现摩擦音,膝盖可能出现内翻畸形,并伴随内侧疼痛。

脂肪垫劳损

脂肪垫充填于膝关节前部间隙间,主要有加强关节稳定,减少摩擦的作用,由于外伤或长期摩擦原因,脂肪垫容易出现充血,肥厚等现象,并且可能发生炎症,从而造成膝关节活动受限,走路多了容易出现膝盖疼痛现象,膝盖完全伸直时疼痛加重。

膝关节创伤性滑膜炎

膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构。滑膜细胞分泌滑液,能帮助保持关节软骨面润滑,增加关节活动范围,当膝盖发生外伤或过度劳损时,滑膜损伤,产生大量积液,导致关节内压力增高,不及时消除的话,容易引起关节粘连,影响正常活动,走路久了就容易感到膝盖疼痛。

走路太多膝盖疼怎么办

首先要注意膝盖保暖,低温或温差过大会导致肌肉和血管收缩,造成肌肉疼痛;其次可以采用热敷的办法来缓解疼痛;再者应该减少运动量,使膝关节得到休息;如果用以上方法之后,膝盖疼痛现象没有好转,那么就要及时就医检查,明确病因进行治疗。

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