经期可以献血吗()

健康养生2022-08-08 11:40:27admin

经期可以献血吗()

经期可以献血吗?女性月经期及前后三天暂不能献血,因为月经期间女性自身免疫力、体力都会降低,不适合献血,一旦献血了,自身的血细胞不容易那么快恢复过来,反而会进一步对身体造成伤害,容易导致身体疲乏,甚至引起其他疾病。

经期献血有哪些伤害

月经实质上是子宫内膜定期的生理性脱落,因此女性在月经期间身体本来就很虚弱,抵抗力和免疫力下降,内分泌系统也会受到影响,因此很多女性在月经来临的时候会有痛经,食欲不振,情绪不佳等症状出现,造成生理性缺血,这个时候再献血,更加容易导致血液流失,之后再回复也是难上加难了。

女性献血之后怎么补气血

注意饮食调理

女性献血之后应该注意适当增加营养,多吃瘦肉,鸡蛋,豆制品,新鲜水果和蔬菜来补充身体流失的营养元素,并促进血液成分更快恢复;献血后还应该增加饮水量来补充流失的体液;也可以喝些红糖水,以达到补气血的目的。只要进行科学正确的饮食调理,吃的有营养,流失的血液就能在短时间内补回来了。

献血后注意休息

女性献血之后应该注意,每天保证8小时以上的睡眠,避免进行剧烈运动和重体力劳动,让身体慢慢适应恢复,尽量不要进行耗精气神的工作,休息好了,比靠药物食物补身体更好。

献血后别喝浓茶

献血之后一个月内最好不要喝浓茶,茶叶中的鞣酸易与蛋白质和铁相结合,生成不易被人体吸收的沉淀物,影响人体对蛋白质和铁的吸收,进而影响血细胞再生;这段时间不妨喝点果汁来补充维生素和叶酸,同食也能促进血细胞再生。

献血之后吃什么好

蛋白质食品

献血以后,每天至少应当补充50—60克蛋白质,才能满足身体需要,可以食用瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品,献血之后并不需要一次性吃太多,要适当进食。

含铁的食物

多吃一些含铁丰富的食物,如香菇、大枣、动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、桂圆等,帮助加快血细胞的恢复,促进新鲜血液的生成。

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