现在公园里和广场上常常能看到练太极拳的人，除了大部分的老年人外，一些青少年也加入了太极拳的队伍。除了老年人注重的养生保健功效，他们也对太极拳多了些期待和疑惑，那就是练太极拳能长高吗？

长高受什么影响

人的身高65%-80%已经由基因决定了，剩余的部分才取决于环境和营养。基本上在正常饮食、没有疾病影响的情况下，依靠运动或者其他努力，增高效果与常人相比也并不大。

练太极拳能长高吗

对发育阶段的人有一点点效果。

体育运动会让人新陈代谢旺盛，生长激素分泌量明显增多，促进身体的发育，使身体稍微更高一些。但这种作用是很小的，而太极拳在众多运动中也没有任何优势。

为什么看起来练太极拳长高了

练太极拳可以帮助端正身姿，改变平时弯腰驼背的不良姿态，行走站立时昂首挺胸，看起来人就会显高很多。

练太极拳会阻碍长高吗

不会，太极拳不会影响身体发育，其中也没有任何阻碍长高的因素。练太极拳可以起到锻炼身体的目的，不用过于担心。

做什么运动能帮助长高

有利于长高的运动：健美操、芭蕾、足球、伸展体操、慢跑、弹跳性运动如跳绳、打篮球、单足跳、蛙跳、三级跳、排球、、多级跳、跳起摸高等，都可以帮助长高。

不利于长高的运动：举重、过度运动、消耗过大的运动。

帮助长高要注意什么

我国儿童身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁，二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。希望孩子长高的家长，在此阶段一定要多注重孩子的营养和运动。