肌肉拉伤能热敷吗 肌肉拉伤能热敷吗贴吧

健康养生2022-07-29 17:02:27admin

肌肉拉伤能热敷吗 肌肉拉伤能热敷吗贴吧

我们在运动的时候难免会遇到肌肉拉伤的问题出现,拉伤不是很严重的,可以自行处理治疗,那么肌肉拉伤能热敷吗?

肌肉拉伤不能马上热敷

肌肉拉伤之后24小时内不能热敷,马上热敷容易加速血液循环,导致组织肿胀加剧。

肌肉拉伤后多久开始热敷

肌肉拉伤先要冷敷处理,初步置于后的24小时-72小时后可以开始热敷。通过热敷可以加剧局部区域供血,将治愈细胞带到拉伤出,以舒缓紧张的肌肉。

肌肉拉伤后怎么热敷

热敷有干敷和湿敷两种。湿敷是最好的处理方式,对于肌肉拉伤有更好的缓解效果,湿热的热量从外部获得温度,使血管恢复到正常粗细,能有效防止受伤部位血液淤积,同时还能放松肌肉。热敷每次敷约15到20分钟即可。

肌肉拉伤马上冰敷

肌肉拉伤后应该马上冰敷受伤区域,每两小时用冰袋或冷毛巾冷敷约15分钟左右即可。可将肿胀淤血减至最低程度,刚开始冰敷的时候,会感到局部有冰冷的感觉,之后局部皮肤知觉暂时消失,待局部疼痛感小时后,就可以停止冷敷。

肌肉拉伤后冷敷的好处

肌肉拉伤后用冷水冲洗局部或用冷毛巾,冰袋冰敷伤口,这样可以使受伤区域疼痛减轻,同时可以收缩血管,限制对受伤处供血,减轻肿胀和肌肉痉挛现象。

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