1、来例假可以适量吃释迦果。

2、释迦果中含有的蛋白质、糖类、碳水化合物、维生素等成分，具有较高的营养价值和食用价值，而且释迦果中含有的糖分占食物营养比重较高，吃了后能为经期女性虚弱的身体提供一定的体能，因此来月经时适量吃点释迦果是可以的，不过由于释迦果食性寒凉，对于有痛经现象的女性最好减少食用量。