冬季如何养胃 冬季如何养胃?

健康养生2022-07-18 14:29:39admin

冬季如何养胃 冬季如何养胃?

祖国医学认为,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。冬季,人休受到冷空气刺激后,血液中的化学成分组胺酸增多,胃酸分泌增加,胃肠会发生痉挛性收缩,抵抗力和适应性也会随之下降。由于天气转凉,人的食欲旺盛,增加了胃和十二指肠的负担,容易导致胃病发生。因此,冬季要特别注意保护胃。下面几个方面要重点注意:

注意保暖

冬季昼夜温差变化大,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥.以防腹部着凉而引发育痛或加重旧病。

合理饮食调养

饮食应以温、软、谈、素、鲜为宜,做到定时定量、少吃多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过动的食物,要规律进餐,忌暴饮暴含。要选择新鲜、清洁的食物。

保持情绪乐观

研究表明,胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都会导致胃肠病的发生。因此,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

注意劳逸结合

长期精神紧张会使胃动膜血管收缩和胃功能紊乱,导致胃炎和溃疡发生。此外,无论是体力还是脑力劳动过度都会引起消化器官供血不足,胃动膜分泌失调。

加强身体锻炼

要积极参加各项体育活动,可有利于改善胃肠道的血液循环,提高对气候变化的适应能力和机体抗病能力。

谨慎使用药物

不要服用对胃赦膜有强烈刺激性的药物,需要长期服药的应在医生指导下及时调整用药。


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