建里穴中的建有置的含义，里指居处。该穴主治胃疾，可调健脾胃，使之腹里安定，故名。下面来详细讲解建里的准确位置图和作用。

建里的准确位置图

建里穴位于腹部，前正中线上，脐中上3寸。

取穴：仰卧位，在上腹部，前正中线上，将神阙与胸剑结合点连线8等分，在连线的下3/8与上5/8交点处，按压有酸胀感。

建里穴穴位解剖

在腹白线上，深部为横结肠;有腹壁上下动，静脉的分支，布有第8肋间神经前皮支的内侧支。

建里的功效

建里穴位于胃的中部，经常刺激这个穴位，可以直接作用到胃腑，起到健脾和胃，消积化滞，调理中气，升清降浊之功，多用于治疗中焦气滞，食积胃腑的胃脘胀痛，呕吐，及脾虚失运的腹胀肠鸣，泄泻，水肿等症。

建里的作用

建里穴为任脉上的重要穴位之一。建，有调理的意思，里，即脾胃里面。建里穴有调理脾胃功能的作用，脾胃是人的后天之本，是滋养五脏六腑的“大粮仓”，脾胃病要三分治七分养，建里穴正居胃腑之上，经常刺激可夯实人体的“根基”，起到健脾安胃，升清降浊，益气升提的作用，增进身体健康。

建里穴特效按摩方法

将食指，中指，无名指并拢，用指腹按揉建里1-3分钟，以局部有酸胀感为度，每天坚持推拿，可缓解食欲不振，腹胀等病症。