人的颈，胸，腰椎分为三关，分别为风寒关，气血关，寒冷关，腰阳关穴正好处于寒冷关的中间地带，很多人到了天气寒冷的季节，经常感到后背，四肢发凉，腰部冷痛，这很大一部分原因是由于腰阳关部位气血不通，阳气无法上行所致，这是只要打通腰阳关，阳气顺行了，就能解决问题，但是腰阳关怎么找容易呢？

腰阳关的找法

腰阳关位于后正中线，第四腰椎棘突下凹陷中取穴。

取穴：取俯卧或坐位，在腰部，两髂前上棘连线与后正中线的交点为第四腰椎棘突，在其棘突下缘之凹陷处即为腰阳关穴。

腰阳关在命门下几寸

命门穴位于腰间第二棘突下凹陷中，腰阳关位于第四腰椎棘突凹陷中，中间间隔两个棘突，大概在命门下两寸处。

按摩腰阳关的作用

腰阳关属阳脉之海的督脉，是督脉上元阴元阳的相交点，相当于关元穴在背部的投影，这个腧穴是阳气通行的关隘，每天按揉该穴位，可以起到振奋阳气，祛寒除湿，舒筋活络，强腰膝的作用。

主治疾病：下肢痿痹，月经不调，赤白带下，遗精，阳痿。现代常用本穴治疗腰骶部病变，坐骨神经痛，盆腔炎等。

腰阳关按摩方法

1.压揉法：左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次。反复做3次。

2.叩击法：手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。

3.按揉法：用大拇指在腰阳关的位置打转按摩，每次按揉100下。

注意：按摩腰阳关至产生发热感为度，否则按摩效果不明显。

腰阳关的其他功用

发现腰部疼痛的时候，可以趴着，用热毛巾或热水袋，在腰阳关的位置热敷，保持这个部位的热度，每次敷20-30分钟即可。