人体有一个经脉叫带脉，如腰带一般绕脐一周，犹如束带，这个穴位常被用来当做治疗妇科疾病，减肥的重要穴位，那么带脉的准确位置是哪里呢？

带脉的准确位置

定位：在侧腹部，第11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点上。

取穴：腋中线与平脐横线之间交点即是本穴，按压时有酸胀感。

带脉的功效作用

带脉是奇经八脉之一，人体内的经脉都是上下走向，唯有带脉是横向环绕一圈，从“长相”看，带脉如同一条绳子，把别的经脉都给捆住了，因此，带脉有“总束诸脉”的作用，管理着通过腰腹之间的所有经脉，可以通过它来调节和疏通其他的经络，起到清热利湿，健脾通经，调经止痛，行气活血的功效。

按摩带脉的好处

带脉的“带”有两个含义：一个是因为带脉像是一条带子的形状，而是因为带脉和女性朋友的月经，白带有很密切的关系，中医常用带脉来调理月经和妇科疾病。

带脉不通，约束力不够，腰腹部的赘肉就会长出来，按摩带脉使经络畅通，不但可以减掉大肚腩，还能改善便秘症状。

带脉为足少阳，带脉两经之会，具有通利下焦，补肝肾，调经止带之功，是治疗带下病的要穴。

无病的时候按揉该穴，可以起到防止内脏下垂，预防妇科疾病的好处。

按摩带脉的正确方法

正坐或仰卧位，双手握拳分别置于两侧侧腹部，以双手的大拇指指腹按揉两侧的带脉穴。按揉时指腹紧贴皮肤，力度要均匀，柔和，渗透，以局部有酸胀感为佳，不可用蛮力，以免引起损伤，每天早晚各1次，每次3-5分钟，双侧带脉同时按揉。