足三里在小腿什么位置(足三里在小腿什么位置?)

健康养生2022-07-02 13:37:54admin

足三里在小腿什么位置(足三里在小腿什么位置?)

足三里是足阳明胃经腧穴,被人们称为“长寿穴”,经常刺激这个穴位,可以使身体健康,延年益寿,那么足三里在小腿什么位置呢?

足三里在小腿什么位置

足三里穴属足阳明胃经经脉的穴道,位于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前嵴一横指(中指)处。

足三里是什么意思

足三里穴,经穴名。《灵枢。本输》原名三里、下陵。《圣济总录》名足三里。

“足三里穴”:“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部,胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上",按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适,就需要"理中",只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同时往下方使劲,这叫"理下"。

足三里的功效与作用

1.按摩足三里能抗衰老,强身健体,对各种老年疾病都有很好的防治效果;

2.按摩足三里能美容,按摩此穴可以调和气血、美化肌肤。足三里属胃经,是治疗脾胃的穴位,脾胃好身体才能健康;

3.足三里是足阳明胃经的穴位,是强壮身体的大穴,具有健脾和胃的功效;

4.长按足三里,能调节身体免疫力,增强抵抗力,起到养生保健的效果;

5.按摩足三里,能通经活络、疏风化湿,上午7—9点,胃经最旺时,按摩能促进胃肠蠕动,加速身体脂肪消耗,达到减肥的目的。晚上9—11点脾经最旺时按摩此穴,脾主运化,能把饮食水谷转化成能量,运输给各个脏器,从而达到进补的作用。

足三里的按摩手法

1.端坐凳上,四指并拢,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处,作按掐活动,一掐一松,连做36次。两侧交替进行。

2.端坐凳上,四指屈曲,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处,作点按活动,一按一松,连做36次。两侧交替进行。

3.正身端坐,小腿略向前伸,使腿与凳保持约120度,食指按放在足三里穴上,移放中指在上面加压,两指一并用力,按揉足三里穴,连做1分钟。两侧交替进行。

按摩足三里注意事项

1.按摩要有一定的力度,以局部有酸胀感为佳。

2.按摩的同时可以配合艾灸,点燃艾条熏灼足三里穴,每日1次。

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