1、好处。功能性饮料因为加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸、牛磺酸等成分,有一定的抗疲劳和适量补充钙、钾、矿物质、电解质等作用,是设计给特定需要人群饮用的。比如,长期且运动量很大的人群,因为人在运动后,会损失一些钾、钠、钙、镁等营养素,而功能饮料恰巧添加了钾、钠、钙、镁等营养素,因此,人大量运动后饮用功能饮料,可以迅速补充人体所失的营养素。

2、坏处。人体内的各种营养素成分数量、比例是固定的,过多或过少都不行,它们各自为营处于平衡状态,因此,当身体不缺乏某种营养素时,随意人为性地增加这种营养素,会破坏其平衡,不仅对健康无益,反而加重身体负担,从而损害身体健康。还有,功能饮料带有咖啡碱,咖啡碱是一种神经中枢兴奋药,可以赶走困意并恢复精力。而假如大家常饮带有咖啡碱的功能饮料,反倒会具有抑制效果,让神经中枢长期性处于兴奋情况,影响到人体正常的睡眠质量。而且功能饮料带有较多钠等元素,大家若不在欠缺微量元素的状况下长期服用,会造成心脏负荷大,血压上升等问题。