汗蒸和按摩都是生活中常见的休闲娱乐活动，且具有一定保健作用，今天打算去做汗蒸和按摩，那么汗蒸按摩哪个先做呢？

汗蒸按摩哪个先做

建议先汗蒸。

一般来说汗蒸和按摩并没有严格固定先后顺序，所以先汗蒸还是先按摩都可以的，根据自身情况选择即可，但从健康的角度来说，按摩是为了促进局部血液循环，缓解机头疲惫，先汗蒸可以提前将机体的血液循环加快，使后续按摩达到的功效更好一些，所以建议先汗蒸。

汗蒸和按摩哪个效果好

各有好处。

汗蒸是一种利用高温来加快自身新陈代谢，使体内有害物质通过汗液排出的一种方式，主要具有排毒美肤、缓解疲劳、放松身心的作用，而按摩是一种利用外界来推、按、捏、揉人体表面部分的方式，可以起到强身健体、治疗疾病的作用，所以汗蒸和按摩是两种不同的养生方式，所达到的功效作用都不同，并没有哪个效果更好的说法。

汗蒸能缓解肌肉酸痛吗

根据情况看。

引起肌肉酸痛的原因主要有两种，一种是由于肌肉运动过度，产生了较多的乳酸所致，一种是由于机头受到损伤所致，而汗蒸只是一种利用高温来加快机体新陈代谢的样养生方式，对乳酸堆积所致的肌肉酸痛，可以帮助加快乳酸排出来达到化解作用，但并没有治疗疾病的效果，所以对肌肉酸痛所致的酸痛，建议就医检查后，使用专业的药物进行治疗。

汗蒸按摩可以瘦背吗

不可以。

一般来说，瘦背属于局部瘦身，而人体减肥，主要是通过控制饮食和运动消耗体内多余的热量和脂肪，才能起到明显的减肥效果，而热量和脂肪的消耗是消耗全身的，并不会减去特定部位的脂肪，并且汗蒸和按摩并不能起到减肥的效果，所以使用汗蒸和按摩的方式，并不能起到瘦背的作用。