早泄的调理()

健康养生2022-06-04 06:48:02admin

早泄的调理()

早泄是所有男性朋友都不愿意面对的性功能障碍问题,很多男性在遇到早泄问题后,都会觉得特别没面子,自尊心受到了严重打击,随着早泄发病率的增加,很多男性都非常关心早泄的调理要怎么做。

消除心理障碍

引起早泄的原因,有器质性因素也有心理因素,其中绝大多数的早泄是有心理因素引起的。男性要以正确的态度对待性生活,学习正确的性知识,不要因为偶尔一两次性交失败就丧失了信心,以为是早泄,觉得焦虑不安;夫妻之间应该多进行交流,妻子要对丈夫多加理解体谅,帮助丈夫接触心理包袱,更同促进性生活和谐。

房事有度

要注意规律有节制的过性生活,长期纵欲或者过度手淫容易造成男性中枢神经和性器官过于疲劳,引发早泄,阳痿等性功能障碍问题,注意避免用重复性交的方式来延长第二次性交时间,以免健康受损;节制有规律的性生活有利于性欲的保持和男性性能力提升,同时能够防止早泄的发生。

注重饮食调理

男人可适量食用具有壮阳效果的食物,如羊肉,韭菜,狗肉;含锌元素丰富的食物,如牡蛎,牛肉,鸡肉,蛋类等;含精氨酸丰富的食物,如山药,海参,鱼类等,这些食物都能为身体补充营养,并加强男性性能力。

养成良好生活习惯

日常生活中,早泄患者应该坚持规律作息,早睡早起,经常参加体育锻炼,不抽烟,不酗酒,不熬夜,保持良好的身体健康状态,增强身体抵抗力,有效改善早泄状况,帮助男性树立自信心。

性交前的情绪要控制

性交前的情绪控制对男性射精快慢有很大影响,男性在过性生活时应该避免忧虑,紧张,激动情绪,出现早泄现象要树立信心,配合治疗。

尝试行为治疗

早泄患者可以尝试一下行为治疗,主要有增加射精频率,停止及再开始射精,骨盆底肌肉收缩运动,挤压法,转移注意力,改变体位动作等方式。此外男女双防感情的融洽,坦诚的交流,对彼此的了解,也是解决早泄对性生活造成的紧张及冲击的关键。

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