男人体寒的人怎么调理好(男人体质寒的人怎么调理身体)

健康养生2022-06-04 05:58:56admin

男人体寒的人怎么调理好(男人体质寒的人怎么调理身体)

男人体寒大部分是由于身体循环达不到要求,没有养成良好的生活习惯,自身体质不好所导致,男人体寒的人怎么调理好?除了加强体育锻炼之外,充分保证血液能正常循环就可以有效防治体寒了。

摄取适量盐分

身体中有适量的盐分可以加快人体血液循环的速度,但是要注意食盐要适量,吃太多盐容易引发高血压或者高血脂等症。

控制体内水分

身体的水分过多,身体的热量就会被水分吸收,肾脏的运转负担更大,长期下来成为恶性循环,导致体寒现象出现。同时,身体内水分太多还会导致下半身肥胖。

忌过量进食

暴饮暴食不仅容易导致肥胖,同时还会导致体寒,因为吃的太多,肠胃长时间高负荷工作,血液集中在肠胃部位,这种情况下容易导致手脚冰凉,所以说吃饭只吃七分饱,对身体是有好处的。

凉性食物加热后再吃

凉性食物最好加温再吃,同时男性也最好不要吃冰冷的食物,经过加温的食物性味转变,男性吃了之后才能有效改善体寒体质。

加强体育锻炼

那些在办公桌前一坐就是一天的男性尤其要注意,重视休息运动,多活动活动手脚和腰部,来加强血液循环,改善体寒现象。

使用精油调节体寒

除了锻炼身体注意饮食以外,男性不妨试试精油调理体寒,用柠檬,杜松,迷迭香,葡萄柚精油,可以调理循环问题,改变末梢循环不良引起的体寒。

服用维生素E

服用维生素E可以有助于扩张末梢血管,刺激末梢血液循环,但维生素E的效果比较慢,习惯性手脚冰冷的男性可能要服用三个月以上才能慢慢改善。

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