用艾叶泡脚是生活中常见的一种养生方式，最近天气有些凉了，我也买了些艾叶打算用来泡脚，那么艾叶泡脚直接用开水泡艾叶还是必须煮？

艾叶泡脚直接用开水泡艾叶还是必须煮

都可以。

艾叶为菊科蒿属多年生草本植物，全草可入药，性味辛、苦、温、有小毒，归肝脾肾经，具有散寒止痛、温经止血的功能，是可以内服外用的一种药材，用于泡脚是艾叶常用的一种方式。

并且在使用之前，将艾叶用开水泡还是煮都可以将艾叶中的各种成分溶出，发挥出艾叶自身的药理功效，因此艾叶用开水泡还是煮并没有严格规定，可以根据自身需要进行选择。

艾叶泡脚去体内湿气吗

能去。

湿气主要是由于个人体质、疾病或者不良的生活习惯造成体内水分调控系统失衡，导致体内水分排解不出去，从而影响到身体健康。

而艾叶具有散寒止痛、温经止血的功能，使用艾叶泡脚可以让艾叶的有效成分通过经络进入人体，能有效促进体内血液循环，并且热水可以增加人体温度，使毛孔扩张出现排汗现象，体内额湿气可以与汗液同时排出，因此艾叶泡脚能有效去除体内湿气。

艾叶泡脚泡多长时间最好

建议20-30分钟左右为宜。

艾叶泡脚的时间并没有严格规定，但艾叶是一种中药材，用来泡脚可以达到一定的治疗及保健功能，要是泡的时间过短，会导致艾叶中的有效成分没有充分进入体内，起到的效果较低。

但要是泡的时间过长，容易因体内的血液循环加快，而加重心脏的负担，因此艾叶泡脚的时间不宜过短也不宜过长，大概感受到身体微微出汗即可，这个过程大约需要泡20-30分钟左右。

艾叶泡脚要放多少艾叶

建议放10-20克左右。

艾叶内服的用法用量是3-9克，但对于外用的用法用量并无特殊规定，适量即可，而用来泡脚的使用量，主要根据使用的水量来进行放置，一般情况下，一次大约使用10-20克左右。

但艾叶有干艾叶和新鲜艾叶之分，要是使用新鲜艾叶泡脚，含有更多的水分，其药效不易发挥出来，建议在干艾叶的基础上，加2-3倍左右使用。